Was unterscheidet Conscious Connectet Breathwork von anderen Atemtechniken?

Conscious Connectet Breathwork unterscheidet sich von anderen Atemtechniken durch seine durchgehende und fließende Atmung, die eine tiefe Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele fördert. Anders als bei herkömmlichen Atemübungen, die oft auf das Regulieren oder Vertiefen der Atmung abzielen, fördert diese Methode das Loslassen und das Erleben von Emotionen. Sie ist eine sanfte Methode, bei welcher die Atmenden ihren Atem Rhythmus selbst bestimmen.

In welchen Situationen könnte das Praktizieren der bewusst verbundenen Atmung besonders vorteilhaft sein?

Besonders vorteilhaft kann die Praxis in stressigen Lebenssituationen, bei emotionalen Krisen oder zur Unterstützung in therapeutischen Prozessen sein. Sie kann auch helfen, beim Umgang mit Trauer, Angst oder auch zur Förderung kreativer Prozesse.

Die bewusst verbundene Atmung reguliert das Nervensystem und bringt dieses wieder in Balance. Aus diesem Grund ist Conscious Connectet Breathwork eine wunderbare Methode, sich im Alltagsstress und gefühltem Hamsterrad, einen heilsamen Moment zu gewähren.

Welche Rolle spielt die Achtsamkeit in der bewusst verbundenen Atmung?

Achtsamkeit spielt eine zentrale Rolle, da sie den Praktizierenden hilft, sich auf den Moment zu konzentrieren, die eigenen Empfindungen und Emotionen ohne Urteil zu beobachten und das Atemmuster bewusst zu erleben. Dies verstärkt das Bewusstsein für körperliche und emotionale Zustände.

Bei regelmässigem praktizieren dieser Atemmethode kann ein tieferes Verständnis von sich selbst und ein achtsamerer Umgang mit sich, seinen Mitmenschen und dem Leben selbst, geschehen.

Wie können emotionale Blockaden durch die bewusst verbundene Atmung erkannt und interpretiert werden? 

Emotionale Blockaden können durch körperliche Empfindungen oder Spannungen während des Atemprozesses erkannt und erfühlt werden. Die Interpretation dieser Blockaden erfolgt durch die Reflexion der Erfahrungen während der Atemarbeit und kann bei uns in einer 1:1 Session erforscht werden. Wir bieten Einzelsessions in Kombination mit Focusing an.

Welche Veränderungen oder Fortschritte haben Menschen erlebt, die regelmäßig bewusst verbundene Atmung praktizieren? 

Menschen, die regelmäßig bewusst verbundene Atmung praktizieren, berichten häufig von einer gesteigerten emotionalen Stabilität, einem höheren Maß an Selbstbewusstsein, verringerter Stressanfälligkeit und besserem Zugang und loslassen von unterdrückten Emotionen.

Wie kann die bewusst verbundene Atmung in Gruppen  praktiziert werden, und welche Dynamiken entstehen dabei zwischen den Teilnehmern?

In Gruppen entsteht oft eine unterstützende und verbindende Atmosphäre, die es den Teilnehmern ermöglicht, sich gegenseitig zu inspirieren und zu unterstützen. Gemeinsame Erfahrungen können eine stärkere emotionale Resonanz und Tiefe bieten, was die heilende Kraft der Praxis verstärkt. Die Magie der Co Regulation ist bei jeder Gruppen Session im Raum fühlbar und hat eine sehr heilsame Kraft.

Kann Conscious Connectet Breathwork nur liegend praktiziert werden?

Conscious Connected Breathwork kann nicht nur liegend, sondern auch sitzend oder in anderen Positionen praktiziert werden, je nach Setting der Session. An unseren wöchentlichen Gruppen Sessions atmen die Menschen im Liegen, da der Körper in dieser Position am besten loslassen kann.

Inwiefern kann die bewusst verbundene Atmung dazu beitragen, Stress abzubauen oder Angstzustände zu reduzieren? 

Stress wird abgebaut, da die Atmung das Autonome Nervensystem aktiviert, was zu Entspannung und Reduktion von Angstzuständen führt.

Wie kann die Praxis der bewusst verbundenen Atmung in den Alltag integriert werden?

Die Praxis kann durch kurze Atem-Übungen, Pausen zur Achtsamkeit oder durch Erinnerungen an die bewusste Atmung während des Tages integriert werden. Auch das stille Nachspüren nach belastenden Situationen kann hilfreich sein. Durch häufiges Praktizieren der bewusst verbundenen Atmung wird die Achtsamkeit des eigenen Atemmusters sensibilisiert. Somit kann man im Alltag vermehrt inne halten und sich mit seinem Atem verbinden.

Warum atmen wir bei dieser Methode durch den Mund?

Bei dieser Methode wird oft durch den Mund geatmet, um einen freieren Luftfluss zu ermöglichen und den Praktizierenden zu helfen, tiefer und schneller zu atmen, was oft als sehr befreiend erlebt wird.

Wie funktioniert Conscious Connected Breathwork?

Das ist eine achtsam verbundene Atmung, bei welcher keine Pause zwischen der Ein- und Ausatmung gemacht wird. Diese Technik kann durch die Nase oder den Mund praktiziert werden. In unseren Sessions empfehlen wir meist die Mund-Variante, da sie sehr kraftvoll ist.

Zudem ist es bei dieser Atmung wichtig, dass die Ein- und Ausatmung gleich lang gehalten werden. Du kannst dir einen Kreis vorstellen: Die Hälfte des Kreises atmest du ein, die andere Hälfte des Kreises wieder aus. Du wiederholst diesen Vorgang immer wieder, und dein Fokus ist auf deine Körperwahrnehmung gerichtet.

Was bedeutet “breathwork” ?

Breathwork ist ein Sammelbegriff, für eine Vielzahl von Atemtechniken aus den verschiedensten Kulturen und Traditionen. Pranayama aus der Indischen Kultur ist wohl die bekannteste, es gibt aber auch Atemtechniken die aus dem Sufismus oder dem Tibetischen Buddhismus stammen so wie Beispielsweise die Tummo Atmung.

Seit den 50er Jahren wurden zudem neue Atem Technicken entwickelt von Ärzten, Psychotherapeuten und Livehackers. Am bekanntesten ist wohl die Wim Hof Methode oder aber das Holotropic Breathing von Stanislav Grof, welches in den 1970er jahren entwickelt wurde.

Der kontrollierte Atem kann schnell und energetisch sein oder langsam und beruhigend. Er wirkt oft als stressreduzierend und energiespendend. Atemarbeit kann als Werkzeug verwendet werden, um tiefere Bewusstseinszustände zu erreichen und emotionale Befreiung zu fördern.

Was ist “conscious connected breathwork” ?

Bei conscious connected Breathwork, auch bekannt als bewusst verbundener Atem, handelt es sich um eine Form des Tiefatmens. Der Fokus liegt auf dem kontinuierlichen und verbundenen Fluss des Atems. Zwischen Einatmen und Ausatmen werden keine Atempausen gemacht. Diese Praxis beinhaltet langsames tiefes Einatmen durch den Mund (oder Nase) und anschließend wird wieder durch den Mund ausgeatmet. Dabei werden Sauerstoff- und Energiegehalt im Körper erhöht.

Wie muss ich mich für eine Breathwork Session vorbereiten ?

Komm genau so, wie du bist! Bequeme Kleidung die dich nicht beim atmen hindert. Wir empfehlen zwei Stunden vor der Session nicht mehr viel zu essen. Eine Flasche mit Wasser oder Tee kannst du auch mitnehmen.

Kann ich ohne Vorkentnisse eine Breathwork Session besuchen ?

Egal ob du bereits Erfahrung mitbringst oder zum ersten mal an einer Session teilnimmst, die achtsam verbundene Atmung ist für alle geeignet.

Was sind die positiven Effekte von Breathwork ?

• Stressreduktion

• Erhöhte Energie

• Zellerneuerung und Vitalität

• Steigerung des Selbstvertrauens

• Verbesserte Konzentration und Fokus

• Linderung von körperlichen Beschwerden

• Tiefe Entspannung

• Erweitertes Bewusstsein für dich und deine Umwelt

• Emotionaler Ausgleich

• Verbesserter Schlaf

• Stärkung des Immunsystems

Wann sollte ich nicht an
einer Breathwork Session
teilnehmen ?

Kontraindikationen:
1. Schwangerschaft
2. Herz-Kreislauf-Erkrankungen
3. Atemwegserkrankungen *
4. schwere Psychische Erkrankungen *
5. Epilepsie *
6. Glaukom *

* Wenn du unsicher bist, ist es wichtig vor der
Teilnahme an einer Breathwork Session mit deinem Arzt oder Therapeuten zu sprechen, um sicherzustellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen.

Bei weiteren Fragen zur Teilnahme an Breatwork Sessions kannst du gerne auch uns via Kontaktformular kontaktieren